Cardio fitness bij FIT voor HAAR

FIT voor HAAR cardio fitness is de basis van elk bewegingsprogramma en kun je tevens gebruiken als waming-up. Cardio fitness is de ultieme conditietraining om je conditie te verbeteren, maar ook om gezond te kunnen afvallen. Door een aaneengesloten periode met een verhoogde hartslag te trainen verhoog je je calorieverbruik en werk je tegelijkertijd aan het verbeteren van je cardiovasculaire gesteldheid, oftewel conditietraining.

Cardio-training zorgt ervoor dat:

  • Je lichaam gedurende langere tijd een inspanning kan verrichten, oftewel dat je conditie verbetert
  • Je lichaam je vetreserves gebruikt als brandstof

cardio fitness heemskerkEffecten Cardio fitness FIT voor HAAR

Cardio-training is dus een goede manier om gewicht, in de vorm van vet, te verliezen. Om effectief vet te verbranden moet de intensiteit van je cardio-training echter niet te hoog zijn. Als je te zwaar gaat trainen verbrand je wel meer calorieën, maar het percentage van die calorieën die van je vet komen is lager dan bij een lage-intensiteitstraining.

Afwisseling = meer resultaat

Bij FIT voor HAAR beschikken we over verschillende cardio fitness apparatuur zoals fietsen, loopband, crosstrainers en de Relactiver. Wissel af! Je lichaam is altijd op zoek naar een gemaksstatus. Dit houdt in, dat je lichaam zich aanpast naar de belasting die het krijgt. Je lichaam zal dan efficiënter omgaan met zijn energie, wat goed is maar niet ideaal als je verder wilt komen. Je moet er dus voor zorgen dat je lichaam zich niet kan aanpassen door de belasting steeds te veranderen. In het geval van cardio houdt dat in, dat je niet altijd de fiets of de loopband moet gebruiken, maar dat je regelmatig een andere belasting kiest.



Fitness

fitness
  • Zou je graag wat aandacht aan je conditie willen besteden, en ben je op zoek naar een leuk adres voor fitness in Heemskerk?

  • Alles over fitness in Heemskerk

Groeplessen

  • Vind je het leuk om ook met een groep vrouwen te sporten dan biedt FIT voor HAAR een aantal verschillende groepslessen.

  • Alles over onze groepslessen

Afslanken

  • Overgewicht is een nationaal probleem. In Nederland heeft veertig procent van de vrouwen last van overgewicht.

  • Alles over afslanken

Abonnementen

  • Wil je in alle rust kunnen werken aan je conditie, zonder steeds geconfronteerd te worden met de concurrentiementaliteit van

  • Alles over onze abonnementen