Bodyshape

Bodyshape in Heemskerk

Wil je eens meedoen een een “Freestyle”groepsles dan is Bodyshape een groepsles die basisprincipes van conditietraining en spiertraining combineert. Deze lessen geven we één keer in de twee weken en zijn elke keer weer anders van opzet en richt zich zowel op cardio als op kracht. Deze twee onderdelen komen bij onze Bodyshape les op verschillende manieren aan bod. Je begint eerst met een cardio programma waarmee je hart en bloedvaten versterkt, en daarna train je in een serie oefeningen verschillende spiergroepen. Hierbij is vooral aandacht voor je “core”: benen, billen, buik, rug en bekken. Om een zo afwisselend mogelijke training te garanderen wordt gewerkt met ondersteunend materiaal, zoals dumbells, elestieken en ballen. Onze Bodyshape lessen duren ongeveer drie kwartier, en zijn voor zowel gevorderden als beginnende sporters goed geschikt.

Snel een fitter lichaam met Bodyshape!

Dankzij de gecombineerde aanpak van conditie en kracht levert onze Bodyshape les niet alleen een fitter gevoel op, maar ook een strakker lichaam. Zowel je kracht als je uithoudingsvermogen neemt toe, en dat merkt je al snel! Wil je een keer meetrainen met Bodyshape bij FIT voor HAAR? Je kunt zich bij van FIT voor HAAR eenvoudig inschrijven voor een proefles!